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11/22為「小雪」，是二十四節氣中的第20個節氣。以太陽過黃經240度為主、在這個時候氣候嚴寒，「小雪」這個季節，也是注重養生的最佳時候，所以午餐也要幫大家養生一下。

當日午餐供應：南瓜燉肉、客家蘿蔔絲、木瓜排骨湯與黑豆奶，祝大家身體健康喔！

小雪時可以多吃以下8種食物。
●香蕉：有部分的人可能在冬天會容易心情不好，或是出現情緒較差的狀況，因此多吃香蕉能夠讓身體保持愉悅。
●黑芝麻或黑豆：在冬天有掉髮困擾的民眾，可以在小雪多吃黑芝麻、黑豆、黑米可以改善掉髮或脫髮，還能幫助睡眠。
●羊肉爐：羊肉或者羊肉爐能在冬天補足氣血，溫補身體，增強體力。
●蘿蔔： 冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。
●紅棗：紅棗能補中氣，滋養全身，還能補氣血，在寒冷冬天也能抗氧化。
●栗子：炒栗子能補腎，還可以活血強筋，若在冬天喉嚨不好，容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。
●山藥：冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力。
●南瓜：小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓身體在冬天保持腸胃健康，還能達到排毒的攻效。